关于我的日常保健，如何保持高强度啪啪啪！！！

最近后台有哥们私信我怎么保持这么长时间的 哈哈，终于有人发现我的强大了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！ 我能一直抽插保持半小时不射，平常给你们拍的小片片时长你们也知道，基本上都是30~50分钟的，其实中间有的时候我会剪掉一部分。 基本上每次做一场爱下来，平均在一小时左右吧。 能坚持这么久， 第一，我坚持做运动，首先我基本上每天30分钟跑步有氧，然后坐100个深蹲，100个夹腿，再加半小时的游泳。 第二，每天我把枸杞当葡萄干吃，每天大概吃30-40颗，然后再来一包枸杞原浆。 我之所以还是这么胖是因为我管不住嘴，喜欢吃东西，但是我胖归胖，但是我是壮实的胖，不是虚胖，泰山我都能3个半小时登顶 之前和我朋友去，她花了10个小时都没到，我陪她爬上去，我是一滴汗都没出，都快冻死了 还是那句话，健身不练腿，等于白练，希望兄弟们多多练腿，女生也是哦~ 男的练深蹲，女的受不了，女的练深蹲，男的受不了，男女都练，床受不了